青汁で野菜不足を補おう

現代、女性の3人に1人は便秘に悩んでいるそうです。こんなにも悩んでいる人が多いとはおどろきでしたが、便秘って悩みますよね。私もたまに便秘になります。ちょっとしたことで
便秘になってしまったり、ストレスや生活習慣からすぐに影響を受けてしまうので、いやになってしまいます。

原因はいろいろですが、ひとつに野菜不足もあるそうです。日本人の野菜の平均摂取量は約290gですが、厚生労働省から発表されている数値より、平均60gくらい不足しているんだそうです。便秘には、食物繊維を食べると良いと聞きますが、野菜にも食物繊維は多く含まれているので、便秘を解消するためにも野菜は食べないといけません。

もし、普段の食事をしていても野菜不足が解消されないのならえがおの青汁など、野菜が凝縮された飲み物で補うのも良いと思います。健康や美容のためにも便秘は解消したいもの。体の中に毒素をためこむより、すっきり排出して、体の中からきれいになりたいですね。